Здравствуйте, уважаемые гости и постоянные читатели! Сегодня хочу убедить вас отказаться от потребления так называемых «плохих» жиров и заменить их на более полезные и необходимые. Под словом «плохие» я подразумеваю не те, которые содержат много калорий, а те, которые содержат насыщенные и транс-жиры. Эти жиры не несут ни какой пользы для работы организма, а только повышают риск развития многих заболеваний. К «хорошим» жирам можно отнести мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Эти жиры очищают, питают и стимулируют наш организм бороться с заболеваниями и лишним весом. К такому виду «хороших» жиров относится оливковое масло. Из статьи вы узнаете о том: полезные свойства и профилактика заболеваний почему, не смотря на большую калорийность, его нужно пить. как пить оливковое масло натощак для похудения оливковое масло с лимонным соком для очистки печени как выбрать и какое масло лучше — рафинированное или не рафинированное как хранить противопоказания Оливковое масло является уникальным в том смысле, что оно не извлекается из семян с использованием растворителей или тепла, как большинство других растительных масел, а с помощью процесса, который сохраняет и передает природные компоненты плодов в масло, что делает его наиболее богатым питательными веществами и ароматом. Уменьшает вредный холестерин Оливковое масло содержит в своем составе много мононенасыщенных жиров. Это хороший вид жира, по сравнению с насыщенными жирами, который способствует потере веса и здоровому пищеварению. Другими словами, мононенасыщенные жиры — вид жира, который снижает уровень плохого холестерина, а также уровень жиров в крови, так называемых триглицеридов. Однако, такая большая калорийность не должна останавливать или пугать вас. Я просто хочу предостеречь вас от приема большого количества этого растительного жира. Нормой считается принятие в день не более двух столовых ложек. Этого вполне хватит для оздоровления и очищения организма. Полезность для похудения этого растительного жира скрывается в его содержании. В составе масла много олеиновой кислоты, которая улучшает метаболический процесс и нормализует обмен веществ. Во время пищеварения, олеиновая кислота стимулирует нервные клетки и «сообщает» мозгу о насыщении. А сытый организм не так часто тащит нас к холодильнику за очередной порцией перекуса. Не только вкус, но и запах масла снижает аппетит, повышает уровень серотонина и придает чувство насыщенности. Оливковое масло натощак для похудения Для мягкого и плавного снижения веса достаточно каждое утро пить оливковое масло натощак. Принимать его рекомендуют по одной столовой ложке за час до завтрака. Профилактика гастрита — пить натощак стакан воды с одной столовой ложкой масла Очистка печени — пить натощак стакан томатного сока с 1 ст. ложкой масла. Оливковое масло и лимонный сок Диетологи советуют принимать его с лимонным соком для очистки печени, пищеварительной системы и стимуляции потери веса. Для этого нам понадобиться один лимон и 1/4 часть стакана оливкового масла. В течении дня ешьте только сырые овощи, фрукты и пейте как можно больше питьевой воды. Выжать из лимона сок ( примерно 2 столовые ложки ), смешать с оливковым маслом и выпить перед сном. Как хранить оливковое масло хранить только в стеклянной таре в прохладном месте, вдали от света всегда закрывайте бутылку после использования оливковое масло нельзя замораживать при высокой температуре теряет большую часть питательных веществ Как выбрать оливковое масло Оливковое масло сильно восприимчивое к солнечным лучам, поэтому старайтесь покупать его только в темной стеклянной таре. Не поддавайтесь искушению и не покупайте его по заниженной цене, которое имеет слишком бледный цвет и слабый запах. Такое масло пользы не принесет и вы зря потратите деньги. Для добавления в салаты и похудения используйте только нерафинированное оливковое масло. Такое масло не подвергалось термообработке и в нем больше питательных веществ. Рафинированное оливковое масло пригодно только для жарки. Оно получается путем обработки оливок низкого качества с использованием древесного угля или других химических фильтров. После обработки оно утратило полезные свойства и похудеть, принимая его, не получиться. Если масло при приготовлении стало дымится, значит оно нагрелось до предельной точки и стало канцерогенным. Такое масло использовать опасно и следует заменить на свежее. @ Татьяна: Сразу похудеть на 20 кг не получится, да стресс для организма большой от быстрого похудения. Вреда больше, нежели пользы. Татьяна переходите на правильное и здоровое питание и вес будет сам уменьшаться, без стресса для организма. @ Ирина: Конечно полезно! Только масло нужно выбирать свежее и отменного качества. @ Lidiya: Теперь это уже новостью для вас не будет!
Масла бывают разные - эфирные, растительные, животные. Для похудения годятся растительные и эфирные масла. Если вы все же склонны к сомнениям - выбирайте эти продукты как дополнительное средство к диетам, физическим упражнениям и другим процедурам. Например, для эфирных масел не нужны такие экстремальные методы, как для растительных. Ароматическое масло для похудения может сделать процесс похудения очень приятным.
- Масла для похудения ( растительные и эфирные) используются Эфирные масла помогают сделать кожу эластичной, убрать целлюлит и растяжки.
- Для похудения годятся растительные и эфирные масла. Упомянутые виды эфирных масел помогают женщинам сохранить кожу.
- Как принимать оливковое масло для похудения. Полезность для похудения этого растительного жира скрывается в его. Тут масло не поможет.
- Полезные свойства льняного масла для похудения. Мы расскажем только о тех полезных свойствах льняного масла, которые помогут похудеть и Растительные жиры влияют не только на скорость обмена.
Оливковое масло для похудения
На полках магазинов появились растительные масла, не менее полезные и вкусные, чем оливковое и Оливковое масло поможет похудеть.
Льняное масло для похудения. 40% растительного масла в России было льняным, а не. Поможет ли льняное масло похудеть.
Оливковое масло поможет похудеть - оливковое масло защитит от переедания. Итальянские ученые, кормившие мышей растительными жирами.
Усилить действия имбиря для похудения поможет чеснок, который, как и корень Все нужно нарезать, смешать и добавить растительного масла.